bielkoviny
Ktoré potraviny pri chudnutí nevynechať a ktoré obmedziť?
Moderný prístup k chudnutiu sa dnes zameriava na vytváranie zdravých stravovacích návykov, ktoré sú nielen efektívne pri znižovaní telesnej hmotnosti, ale zároveň poskytujú všetky potrebné živiny a podporujú celkové zdravie. Tento článok vám predstaví vedecky podložené informácie o tom, ktoré potraviny by mali tvoriť základ vášho jedálnička počas chudnutia a ktorých konzumáciu je vhodné obmedziť. Čítať viac
Ako pomáhajú bielkoviny na chudnutie a ktoré potraviny sú na ne bohaté a najlepšie?
Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou a živinou pre organizmus, pričom zohrávajú kľúčovú úlohu nielen pre svaly a tkanivá, ale aj pri chudnutí. Ak hľadáte spôsob, ako schudnúť a zároveň nestratiť svaly a energiu, práve proteíny sú odpoveď. Spolu s tukmi a sacharidmi patria medzi makronutrienty a sú zložené z kombinácie dôležitých aminokyselín. Výsledkom je, že sú nevyhnutné ako zdroj energie pre bunky a tkanivá, súčasne zabezpečujú tvorbu protilátok, hormónov a iných základných zložiek a podieľajú sa aj na stavbe pohybového aparátu. Aké sú ich účinky na chudnutie? Čítať viac
Čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie a aká jej úprava je vhodná a aká nie
Výber správnej stravy je základom úspešného chudnutia aj udržiavania hmotnosti. Okrem obsahu jedálnička je však dobré vedieť aj to, ako si potraviny pripraviť. Nie všetky úpravy sú totiž rovnako zdravé, najmä z pohľadu zachovania živín a zdravia. To, čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie, ktoré živiny a látky by v nej nemali chýbať a aký spôsob jej tepelnej úpravy je vhodný alebo nevhodný, bude témou nasledujúcich riadkov. Ak túžite po úspešnom a dlhodobom chudnutí, je práve zdravá strava najdôležitejším faktorom, ktorý vám pomôže dosiahnuť trvalý a viditeľný výsledok. Čítať viac
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite