Úvod chudnutie

chudnutie

12. októbra 2023

Ako schudnúť zdravo, nehladovať a nestratiť svalovú hmotu? Cvičením a stravovaním

Ako schudnúť zdravo, nehladovať a pritom nenechať svaly chradnúť? To je otázka, ktorá trápi každého, kto sa rozhodol dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť a zhodiť prebytočné kilogramy navyše. Cesta k tomu nie je rýchla, ale dlhodobá a úspešná. Nie je pritom vôbec potrebné sa prispôsobovať prísnej diéte, trápiť hladovaním alebo cvičiť od rána do večera. Naopak, ideálne je nájsť kompromis pre zdravé stravovanie, ideálnu mieru fyzickej aktivity a niektoré opatrenia týkajúce sa životosprávy a životného štýlu. Ako k týmto aspektom a faktorom pristupovať tak, aby sa chudnutie podarilo? Čítať viac

12. septembra 2023

Ako schudnúť z brucha stravou, aké cviky pomáhajú a dá sa to aj za 1 deň či za mesiac?

Mnoho ľudí sníva o plochom a pevnom bruchu, no realita býva často opačná a príčinou je brušný tuk. Medzi otázky, ktoré sú potom na programe dňa, patria napríklad to, ako schudnúť z brucha a spáliť brušný tuk a či sa to dá so stravu alebo cvičením. To, na čo by ste sa ale mali zamerať primárne, je zistiť príčiny, prečo priberáte, prečo sa tuk ukladá práve v oblasti brucha a aké faktory na to pôsobia. V nasledujúcich riadkoch si preto povieme, aké sú možnosti chudnutia z brucha, či sa dá schudnúť aj za týždeň alebo 30 dní a čo robiť pre dlhodobé a zdravé chudnutie aj zlepšenie postavy. Čítať viac

29. mája 2023

Ako na chudnutie po pôrode z brucha aj inde? Tu sú cviky a tipy, ako schudnúť

Obdobie po pôrode je jedným z najkrajších v živote ženy, avšak prináša so sebou mnohé fyziologické zmeny. Mamičky sa tešia svojim novým prírastkom, no faktom je, že potom, ako prinesú na svet bábätko, snažia sa dostať opäť do dobrej formy. To platí aj o hmotnosti a postave celkovo. Každá žena prežíva tehotenstvo inak, čo sa dotýka aj toho, že kým niektorá priberie iba nepatrne, iná naberie množstvo kilogramov navyše. Na prvý pohľad sa zdá, že schudnúť po pôrode je ťažké, no zdanie v tomto prípade klame. Čo pomáha najviac, aké cvičenie a jedálniček zvoliť a ako dlho to potrvá? Čítať viac

21. marca 2023

Zdravý životný štýl, jeho účinky na chudnutie a aký pohyb a strava ho tvoria

O zdravom životnom štýle mnohí ľudia iba hovoria a píšu, no niektorí sa tak snažia aj skutočne žiť. To, aký životný štýl máte, dokáže vaše zdravie ovplyvniť v priemere až na 80%, najmä ak ide o telesnú hmotnosť, chudnutie alebo naopak priberanie. Zvyšných 20% ovplyvňujú predovšetkým ostatné faktory, napríklad dedičnosť, genetická predispozícia alebo zdravotná starostlivosť. Zdravý životný štýl podľa väčšiny dostupných štúdií predlžuje vek a kvalitu života, či už ide o fyziologické zdravie alebo to psychomatické. Čo všetko do neho patrí, ako by mal vyzerať a aké sú jeho účinky? Čítať viac

9. februára 2023

Joga na chudnutie? Cviky sú účinné na chudnutie z brucha a ako dlho cvičiť

Keď v okolí zaznie slovo joga, každý si pod týmto predstaví niečo iné. Niektorí túto metódu považujú za životný štýl, pre iných má zas spojenie s hinduistickými bohmi alebo s inou formou náboženstva. Faktom ostáva, že obe formy sa vo svete vyskytujú. Joga vznikla už pred viac ako 5000 rokmi v starovekej Indií. Slovo joga znamená v preklade zosúladiť sa alebo integrovať s celkovým okolím a objaviť najmä svoje „ja“. Pri takomto druhu cvičení pristupujú ľudia k svojmu telu s maximálnym rešpektom a s láskou, pričom jeho obrovskou výhodou je, že nestojí nič a nemá žiadne vekové obmedzenia. Čítať viac

26. januára 2023

Aké účinky má hladovka na chudnutie? Čo to je a aké sú skúsenosti s ňou

V dnešnej dobe, keď sa na nás zo všetkých strán valia rôzne diétne trendy, zázračné tabletky na chudnutie a „zaručené“ tipy na rýchle zhodenie kilogramov, je ľahké stratiť sa v mori informácií. Jednou z metód, ktorá si získava čoraz väčšiu pozornosť, je hladovka. Pre niektorých je to starodávna praktika s hlbokými koreňmi v histórii, pre iných zas kontroverzný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Ale čo vlastne hladovka je? Aké má účinky na chudnutie a aké skúsenosti s ňou majú ľudia, ktorí ju vyskúšali? Čítať viac

9. októbra 2020

Je možné chudnutie chôdzou? Ak je rýchla alebo po schodoch, áno

Chôdza je pre človeka asi najviac prirodzený a zároveň najviac nenáročný typ pravidelného pohybu. Je teda úplne logické, ak sa spomína aj v súvislosti s chudnutím. Niektorí ľudia budú tvrdiť, na základe ich vlastných skúseností, že im chôdza pomohla. Je to naozaj možné? Čítať viac

9. septembra 2020

Je možné chudnutie bez cvičenia? Áno, ale skúsenosti ukazujú, že nie je efektívne

Chudnutie bez cvičenia a diét je snom zrejme každého človeka. Bohužiaľ, niečo také je čistá utópia, nakoľko minimálne zmena stravovania je nevyhnutným predpokladom zníženia hmotnosti, predovšetkým v prípadoch väčšej nadváhy. Čítať viac

9. augusta 2020

Zdravé a nezdravé tuky v potravinách a ich význam pri chudnutí

Jeden z najčastejších mýtov pri chudnutí hovorí, že potraviny obsahujúce tuky sú nezdravé a nevhodné. Výsledkom tak býva úplne obmedzenie tukov v strave a vylúčenie akýchkoľvek zdrojov s ich obsahom, bez ohľadu na to, aký typ tukov obsahujú. Čítať viac

22. júna 2020

Nedarí sa vám zhodiť hmotnosť? Toto sú najväčšie a najčastejšie chyby pri chudnutí

Začali ste diétovať, cvičiť a dodržiavať niektoré ďalšie rady, ktoré by vám mali pomôcť schudnúť, ale výsledok stále neprichádza. Dôvodom je, že chudnutie ste nepoňali ako komplexnú zmenu, ale aj to, že opakujete tie isté chyby. Čítať viac

Certifikované

Úradom verejného
zdravotníctva SR

Garancia

vrátenia
peňazí

Vyrobené

v Slovenskej republike
(Európska únia)

Diskrétne

doručenie
balíka

Doprava zdarma

pri doručení
cez Packeta

100% prírodný

produkt v najvyššej
kvalite