chudnutie
Ako schudnúť z brucha stravou, aké cviky pomáhajú a dá sa to aj za 1 deň či za mesiac?
Mnoho ľudí sníva o plochom a pevnom bruchu, no realita býva často opačná a príčinou je brušný tuk. Medzi otázky, ktoré sú potom na programe dňa, patria napríklad to, ako schudnúť z brucha a spáliť brušný tuk a či sa to dá so stravu alebo cvičením. To, na čo by ste sa ale mali zamerať primárne, je zistiť príčiny, prečo priberáte, prečo sa tuk ukladá práve v oblasti brucha a aké faktory na to pôsobia. V nasledujúcich riadkoch si preto povieme, aké sú možnosti chudnutia z brucha, či sa dá schudnúť aj za týždeň alebo 30 dní a čo robiť pre dlhodobé a zdravé chudnutie aj zlepšenie postavy. Čítať viac
Ako na chudnutie po pôrode z brucha aj inde? Tu sú cviky a tipy, ako schudnúť
Obdobie po pôrode je jedným z najkrajších v živote ženy, avšak prináša so sebou mnohé fyziologické zmeny. Mamičky sa tešia svojim novým prírastkom, no faktom je, že potom, ako prinesú na svet bábätko, snažia sa dostať opäť do dobrej formy. To platí aj o hmotnosti a postave celkovo. Každá žena prežíva tehotenstvo inak, čo sa dotýka aj toho, že kým niektorá priberie iba nepatrne, iná naberie množstvo kilogramov navyše. Na prvý pohľad sa zdá, že schudnúť po pôrode je ťažké, no zdanie v tomto prípade klame. Čo pomáha najviac, aké cvičenie a jedálniček zvoliť a ako dlho to potrvá? Čítať viac
Zdravý životný štýl, jeho účinky na chudnutie a aký pohyb a strava ho tvoria
O zdravom životnom štýle mnohí ľudia iba hovoria a píšu, no niektorí sa tak snažia aj skutočne žiť. To, aký životný štýl máte, dokáže vaše zdravie ovplyvniť v priemere až na 80%, najmä ak ide o telesnú hmotnosť, chudnutie alebo naopak priberanie. Zvyšných 20% ovplyvňujú predovšetkým ostatné faktory, napríklad dedičnosť, genetická predispozícia alebo zdravotná starostlivosť. Zdravý životný štýl podľa väčšiny dostupných štúdií predlžuje vek a kvalitu života, či už ide o fyziologické zdravie alebo to psychomatické. Čo všetko do neho patrí, ako by mal vyzerať a aké sú jeho účinky? Čítať viac
Joga na chudnutie? Cviky sú účinné na chudnutie z brucha a ako dlho cvičiť
Keď v okolí zaznie slovo joga, každý si pod týmto predstaví niečo iné. Niektorí túto metódu považujú za životný štýl, pre iných má zas spojenie s hinduistickými bohmi alebo s inou formou náboženstva. Faktom ostáva, že obe formy sa vo svete vyskytujú. Joga vznikla už pred viac ako 5000 rokmi v starovekej Indií. Slovo joga znamená v preklade zosúladiť sa alebo integrovať s celkovým okolím a objaviť najmä svoje „ja“. Pri takomto druhu cvičení pristupujú ľudia k svojmu telu s maximálnym rešpektom a s láskou, pričom jeho obrovskou výhodou je, že nestojí nič a nemá žiadne vekové obmedzenia. Čítať viac
Aké účinky má hladovka na chudnutie? Čo to je a aké sú skúsenosti s ňou
Slovo hladovka vyvoláva u ľudí predstavu absencie príjmu jedla a to spravidla dlhšie ako na 24 hodín. Väčšina z nich sa ani nemýli a považujú ju za ozdravný proces. Iní si zas myslia, že hladovka je nebezpečná, pretože môže vážne ohroziť organizmus. Zástancovia tohto procesu veria, že hladovka má detoxikačné účinky a má schopnosť liečiť chronické a zápalové ochorenia bez pomoci liekov. Pomocou tejto metódy dokáže organizmus vylúčiť všetky škodlivé toxíny, chorobné bunky, nezdravé tuky, hlieny a regeneruje telesné orgány a jeho činnosti. Čo však hladovka naozaj je? Čítať viac
Je možné chudnutie chôdzou? Ak je rýchla alebo po schodoch, áno
Chôdza je pre človeka asi najviac prirodzený a zároveň najviac nenáročný typ pravidelného pohybu. Je teda úplne logické, ak sa spomína aj v súvislosti s chudnutím. Niektorí ľudia budú tvrdiť, na základe ich vlastných skúseností, že im chôdza pomohla. Je to naozaj možné? Čítať viac
Je možné chudnutie bez cvičenia? Áno, ale skúsenosti ukazujú, že nie je efektívne
Chudnutie bez cvičenia a diét je snom zrejme každého človeka. Bohužiaľ, niečo také je čistá utópia, nakoľko minimálne zmena stravovania je nevyhnutným predpokladom zníženia hmotnosti, predovšetkým v prípadoch väčšej nadváhy. Čítať viac
Zdravé a nezdravé tuky v potravinách a ich význam pri chudnutí
Jeden z najčastejších mýtov pri chudnutí hovorí, že potraviny obsahujúce tuky sú nezdravé a nevhodné. Výsledkom tak býva úplne obmedzenie tukov v strave a vylúčenie akýchkoľvek zdrojov s ich obsahom, bez ohľadu na to, aký typ tukov obsahujú. Čítať viac
Nedarí sa vám zhodiť hmotnosť? Toto sú najväčšie a najčastejšie chyby pri chudnutí
Začali ste diétovať, cvičiť a dodržiavať niektoré ďalšie rady, ktoré by vám mali pomôcť schudnúť, ale výsledok stále neprichádza. Dôvodom je, že chudnutie ste nepoňali ako komplexnú zmenu, ale aj to, že opakujete tie isté chyby. Čítať viac
Pomáha káva na chudnutie? Áno a nemusí byť len zelená
Chudnutie a káva je téma, ktorá priťahuje pozornosť už od nepamäti. Tento nápoj je na jednej strane vyzdvihovaný až do nebies, na druhej strane silnejú aj hlasy, ktoré poukazujú na vážne riziká spojené s nadmernou konzumáciou kávy. Aká je pravda? Čítať viac
-
22. septembra 2023 Aké účinky má krabičková diéta na chudnutie, ktoré potraviny tam patria a ktoré nie? -
12. septembra 2023 Ako schudnúť z brucha stravou, aké cviky pomáhajú a dá sa to aj za 1 deň či za mesiac? -
15. augusta 2023 Čo sú a ako fungujú spaľovače tukov, ktoré sú najlepšie a aké je ich dávkovanie? -
12. augusta 2023 Ktoré nezdravé potraviny pri chudnutí vynechať a čo spôsobuje nezdravé stravovanie? -
12. júla 2023 Čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie a aká jej úprava je vhodná a aká nie
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite