Magazín o chudnutí
Je možné chudnutie chôdzou? Ak je rýchla alebo po schodoch, áno
Chôdza je pre človeka asi najviac prirodzený a zároveň najviac nenáročný typ pravidelného pohybu. Je teda úplne logické, ak sa spomína aj v súvislosti s chudnutím. Niektorí ľudia budú tvrdiť, na základe ich vlastných skúseností, že im chôdza pomohla. Je to naozaj možné? Čítať viac
Obezita: aké má príčiny, príznaky, stupne a aká je najlepšia liečba
Na prvý pohľad je obezita len vonkajším problémom, ktorý má väčšina ľudí tendenciu zľahčovať. Kým niektorých príliš netrápi, že majú „nejaké to kilo“ navyše, u iných sa možno stretnúť s argumentom, že ide len o estetický problém zovňajška. Ani jedno nie je správne. Čítať viac
Ktoré nezdravé jedlá sú u nás populárne a zároveň škodlivé? Týmto sa treba vyhýbať najviac
To, aký typ jedál a stravy konzumujete, má veľký vplyv nielen na to, ako vyzeráte navonok, ale hlavne na to, čo sa deje vo vašom vnútri. Obezita či nadváha sú len tie najviac viditeľné javy, no netreba zabúdať ani na problémy kardiovaskulárneho či tráviaceho systému. Čítať viac
Je možné chudnutie bez cvičenia? Áno, ale skúsenosti ukazujú, že nie je efektívne
Chudnutie bez cvičenia a diét je snom zrejme každého človeka. Bohužiaľ, niečo také je čistá utópia, nakoľko minimálne zmena stravovania je nevyhnutným predpokladom zníženia hmotnosti, predovšetkým v prípadoch väčšej nadváhy. Čítať viac
Ako prekonať lenivosť pri chudnutí? 9 rád, ako neprestať chudnúť a udržať si disciplínu
Začať chudnúť je pomerne jednoduché, no vydržať a neprestať, to je už oveľa ťažšie. Tým najväčším nepriateľom chudnutia, ale v podstate akejkoľvek inej cieľavedomej činnosti, je lenivosť. Tá sa môže týkať prakticky všetkých oblastí od stravovania po pohyb. Čítať viac
Aké ovocie je na chudnutie najlepšie? Nie každé je vhodné a nie každé pomáha
Skôr či neskôr každý, kto chce zhodiť prebytočné kilogramy, narazí na nejaké ovocné diéty, ktoré budú založené práve na tom, že dominantnou zložkou jedálnička sa stane ovocie. Môže však ovocie naozaj účinne a viditeľne pomôcť na schudnutie? Čítať viac
Tipy na najlepšie potraviny na zrýchlenie metabolizmu
Každý, kto už vyskúšal aspoň jednu diétu na chudnutie vo svojom živote, pozná JOJO efekt dôverne a rozhodne s ním neasociuje pozitívne spomienky. Tento jav je nevyhnutnou súčasťou každej zdanlivo rýchlej, jednoduchej, ale nesprávnej cesty chudnutia. Čítať viac
Zdravé a nezdravé tuky v potravinách a ich význam pri chudnutí
Jeden z najčastejších mýtov pri chudnutí hovorí, že potraviny obsahujúce tuky sú nezdravé a nevhodné. Výsledkom tak býva úplne obmedzenie tukov v strave a vylúčenie akýchkoľvek zdrojov s ich obsahom, bez ohľadu na to, aký typ tukov obsahujú. Čítať viac
Ako na potlačenie nadmernej chuti do jedla aj na sladké? 7 rád na zníženie chuti do jedla
Máte neustálu chuť na jedlo, alebo dokonca na sladké? Nejde o nič neprirodzené, zvlášť v dnešnej hektickej dobe. Väčšina ľudí žije pod časovým alebo iným stresom a ich telo si prirodzene žiada doplniť energiu. No to neznamená, že to musí byť nezdravé. Čítať viac
-
12. decembra 2023 Ako pomáhajú bielkoviny na chudnutie a ktoré potraviny sú na ne bohaté a najlepšie? -
12. novembra 2023 Čo je bazálny metabolizmus, jeho výpočet, ako vplýva na chudnutie a ako ho podporiť -
5. novembra 2023 Čo je cholesterol, aké sú hodnoty, aké príznaky má zvýšený a ako ovplyvní chudnutie? -
24. októbra 2023 Rýchle chudnutie vs. dlhodobé chudnutie a ako na chudnutie bez diét aj jojo efektu -
12. októbra 2023 Ako schudnúť zdravo, nehladovať a nestratiť svalovú hmotu? Cvičením a stravovaním
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite