Magazín o chudnutí
Ako na potlačenie nadmernej chuti do jedla aj na sladké? 7 rád na zníženie chuti do jedla
Máte neustálu chuť na jedlo, alebo dokonca na sladké? Nejde o nič neprirodzené, zvlášť v dnešnej hektickej dobe. Väčšina ľudí žije pod časovým alebo iným stresom a ich telo si prirodzene žiada doplniť energiu. No to neznamená, že to musí byť nezdravé. Čítať viac
Čo znamená hodnota BMI, aký je jeho výpočet a prečo je dôležitý aj obvod pásu
Čarovná skratka BMI je presne to, čo takmer všetci pri chudnutí sledujú. Ide o jeden z najdôležitejších ukazovateľov, ktorý vie pomerne rýchlo a pomerne presne určiť, či má človek podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu. Ako to celé funguje? Čítať viac
Zdravé a nezdravé sacharidy v potravinách a aké potraviny ich obsahujú
Sacharidy, čiže cukry, sú z pohľadu chudnutia témou, na ktorú má väčšina ľudí veľmi vyhranený názor. Ten spočíva v jednoduchom konštatovaní, že cukry sú nezdravé a treba ich preto zo stravy úplne vynechať. Realita však nie je až taká negatívna. Čítať viac
Aký význam má cheat day v diéte, ako často ho mať a najčastejšie chyby
Prakticky všetky diéty alebo diétne jedálničky si zakladajú na zdravom stravovaní a na vylúčení jedál s vysokým množstvom tukov a cukrov z denného stravovania. Z času na čas však viete spraviť výnimku a dopriať si aj „zakázané ovocie“. Čo je cheat day, čiže podvádzací alebo hriešny deň Práve takáto výnimka je to, čomu sa hovorí po anglicky cheat day, voľne preložené […] Čítať viac
Pomalý metabolizmus, jeho príznaky, príčiny pomalého metabolizmu a čo s tým robiť
Pod pojmom metabolizmus sa myslia procesy v tele, vďaka ktorým dochádza k látkovej premene všetkých živín, tukov, bielkovín, cukrov, vitamínov, minerálov či nukleových kyselín. Prichádza teda k premene živín a látok na energiu a následne k jej spáleniu. Čítať viac
Nedarí sa vám zhodiť hmotnosť? Toto sú najväčšie a najčastejšie chyby pri chudnutí
Začali ste diétovať, cvičiť a dodržiavať niektoré ďalšie rady, ktoré by vám mali pomôcť schudnúť, ale výsledok stále neprichádza. Dôvodom je, že chudnutie ste nepoňali ako komplexnú zmenu, ale aj to, že opakujete tie isté chyby. Čítať viac
Koľko krát denne jesť pri chudnutí? Pravidelnosť nakopne váš metabolizmus
Jedlo je pri chudnutí asi prvou a najdôležitejšou témou, ktorú ľudia riešia. Prakticky všetky diéty sa sústredia na to, aké potraviny konzumovať a ktoré treba naopak vynechať. Máloktorá z nich však pozerá aj na to, koľko krát denne je dobré jesť. Čítať viac
Pomáha káva na chudnutie? Áno a nemusí byť len zelená
Chudnutie a káva je téma, ktorá priťahuje pozornosť už od nepamäti. Tento nápoj je na jednej strane vyzdvihovaný až do nebies, na druhej strane silnejú aj hlasy, ktoré poukazujú na vážne riziká spojené s nadmernou konzumáciou kávy. Aká je pravda? Čítať viac
Najlepšia motivácia na chudnutie? Vyskúšajte tieto tipy a triky
Veľa ľudí má problém nie začať s chudnutím, ale pri ňom vytrvať. Dôvod? Chýba im motivácia. Tým sa nemyslí len nejaký prvoplánový zámer, že chcete schudnúť určitý počet kilogramov, ale skôr dlhodobý cieľ a jeho priebežné plnenie a dosiahnutie. Čítať viac
-
4. júna 2024 Ako schudnúť do leta 2024 -
12. decembra 2023 Ako pomáhajú bielkoviny na chudnutie a ktoré potraviny sú na ne bohaté a najlepšie? -
12. novembra 2023 Čo je bazálny metabolizmus, jeho výpočet, ako vplýva na chudnutie a ako ho podporiť -
5. novembra 2023 Čo je cholesterol, aké sú hodnoty, aké príznaky má zvýšený a ako ovplyvní chudnutie? -
24. októbra 2023 Rýchle chudnutie vs. dlhodobé chudnutie a ako na chudnutie bez diét aj jojo efektu
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite