• eSlim® - oficiálny predajca pre Slovenskú republiku
logo eJoy®

Magazín o chudnutí

nezdravé potraviny

Ktoré nezdravé potraviny pri chudnutí vynechať a čo spôsobuje nezdravé stravovanie?

V čase, keď sa snažíte chudnúť alebo všeobecne dosiahnuť zdravú váhu a zlepšiť stravovacie návyky, je dôležité mať na pamäti, že nie všetky potraviny sú v rovnakej miere prospešné pre váš cieľ. Niektoré sú nezdravé a priam nevhodné počas chudnutia. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z tých najviac nezdravých potravín a na ich negatívny vplyv počas chudnutia. Zistíte, čo vynechať z vášho jedálnička a tiež to, aké riziká so sebou nezdravé potraviny prinášajú. Dotkneme sa aj pitného režimu a nápojov a povieme si tiež niečo viac o tom, ako prirodzene podporiť chudnutie cez životosprávu.  Čítať viac

zdravá strava

Čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie a aká jej úprava je vhodná a aká nie

Výber správnej stravy je základom úspešného chudnutia aj udržiavania hmotnosti. Okrem obsahu jedálnička je však dobré vedieť aj to, ako si potraviny pripraviť. Nie všetky úpravy sú totiž rovnako zdravé, najmä z pohľadu zachovania živín a zdravia. To, čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie, ktoré živiny a látky by v nej nemali chýbať a aký spôsob jej tepelnej úpravy je vhodný alebo nevhodný, bude témou nasledujúcich riadkov. Ak túžite po úspešnom a dlhodobom chudnutí, je práve zdravá strava najdôležitejším faktorom, ktorý vám pomôže dosiahnuť trvalý a viditeľný výsledok. Čítať viac

metabolizmus

Čo je metabolizmus, ako funguje, jeho význam pre chudnutie a ako ho podporiť?

Pojem metabolizmus pochádza z gréckeho slova metabolismos, čo v preklade znamená zmena. V prípade ľudského tela ide o súhrn procesov, ktoré majú na starosti látkovú premenu, vrátane príjmu energie, jej výdaja a využitia pre fungovanie organizmu. Mnoho ľudí tiež verí, že za ich priberanie alebo vyššiu telesnú hmotnosť môže práve metabolizmus, najmä vtedy, ak je spomalený. Skôr, ako sa rozhodnete celú vinu hodiť zvaliť práve na tento proces, treba vedieť, akú úlohu má, ako funguje a čo znamená pre chudnutie či naopak priberanie. Dôležité je tiež vedieť, ako ho prirodzene podporiť.  Čítať viac

vláknina a chudnutie

Vláknina a jej účinky na chudnutie a ktoré potraviny sú najlepšie zdroje

Vláknina je pojem, ktorý sa čoraz viac skloňuje v súvislosti s trávením, chudnutím alebo všeobecne zdravým stravovaním. Možno ste už niekde počuli o jej benefitoch, no aj tu platí, že nie všetky formy vlákniny sú rovnaké a majú rovnaký význam. Niektoré potraviny v jedálničku obsahujú viac vlákniny, iné menej a sú aj také, ktoré vôbec. To, aká je ich skladba, ovplyvní aj to, či sa vám podarí s jej pomocou schudnúť a aké účinky na zdravie u vás bude mať. Ak zvýšite príjem tých prospešných druhov, odrazí sa to na vašom zdraví, vrátane chudnutia. Chcete vedieť ako? Čítajte a dozviete sa!  Čítať viac

Chudnutie po pôrode

Ako na chudnutie po pôrode z brucha aj inde? Tu sú cviky a tipy, ako schudnúť

Obdobie po pôrode je jedným z najkrajších v živote ženy, avšak prináša so sebou mnohé fyziologické zmeny. Mamičky sa tešia svojim novým prírastkom, no faktom je, že potom, ako prinesú na svet bábätko, snažia sa dostať opäť do dobrej formy. To platí aj o hmotnosti a postave celkovo. Každá žena prežíva tehotenstvo inak, čo sa dotýka aj toho, že kým niektorá priberie iba nepatrne, iná naberie množstvo kilogramov navyše. Na prvý pohľad sa zdá, že schudnúť po pôrode je ťažké, no zdanie v tomto prípade klame. Čo pomáha najviac, aké cvičenie a jedálniček zvoliť a ako dlho to potrvá?  Čítať viac

zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl, jeho účinky na chudnutie a aký pohyb a strava ho tvoria

O zdravom životnom štýle mnohí ľudia iba hovoria a píšu, no niektorí sa tak snažia aj skutočne žiť. To, aký životný štýl máte, dokáže vaše zdravie ovplyvniť v priemere až na 80%, najmä ak ide o telesnú hmotnosť, chudnutie alebo naopak priberanie. Zvyšných 20% ovplyvňujú predovšetkým ostatné faktory, napríklad dedičnosť, genetická predispozícia alebo zdravotná starostlivosť. Zdravý životný štýl podľa väčšiny dostupných štúdií predlžuje vek a kvalitu života, či už ide o fyziologické zdravie alebo to psychomatické. Čo všetko do neho patrí, ako by mal vyzerať a aké sú jeho účinky?  Čítať viac

Cvičenie na brucho

Čo je spaľovanie tukov, ako na rýchle spaľovanie na bruchu a aké sú TOP cviky?

Nielen zimné mesiace nepomáhajú k tomu, aby ste boli v správnej forme. Priberanie je vec, ktorá trápi podľa štatistík už väčšinu populácie a to počas celého roka. Najdôležitejším faktorom, ktorý za to môže, je príliš pomalé spaľovanie tukov v tele. Čítať viac

Priberanie

Aké príčiny má priberanie, čo robiť, ak je rýchle a ako ho spomaliť či zastaviť?

Nadmerné priberanie je v očiach ľudí predovšetkým estetický problém, avšak tam to ani zďaleka nekončí. Príliš rýchly nárast telesnej hmotnosti môže značiť v mnohých prípadoch vážne zdravotne komplikácie, ktoré ovplyvnia aj bežný každodenný život. Čítať viac

jóga a chudnutie

Joga na chudnutie? Cviky sú účinné na chudnutie z brucha a ako dlho cvičiť

Keď v okolí zaznie slovo joga, každý si pod týmto predstaví niečo iné. Niektorí túto metódu považujú za životný štýl, pre iných má zas spojenie s hinduistickými bohmi alebo s inou formou náboženstva. Faktom ostáva, že obe formy sa vo svete vyskytujú. Joga vznikla už pred viac ako 5000 rokmi v starovekej Indií. Slovo joga znamená v preklade zosúladiť sa alebo integrovať s celkovým okolím a objaviť najmä svoje „ja“. Pri takomto druhu cvičení pristupujú ľudia k svojmu telu s maximálnym rešpektom a s láskou, pričom jeho obrovskou výhodou je, že nestojí nič a nemá žiadne vekové obmedzenia.  Čítať viac

Certifikované

Úradom verejného
zdravotníctva SR

Garancia

vrátenia
peňazí

Vyrobené

v Slovenskej republike
(Európska únia)

Diskrétne

doručenie
balíka

Doprava zdarma

pri doručení
cez Packeta

100% prírodný

produkt v najvyššej
kvalite