Magazín o chudnutí
Je možné chudnutie bez cvičenia? Áno, ale skúsenosti ukazujú, že nie je efektívne
Chudnutie bez cvičenia a diét je snom zrejme každého človeka. Bohužiaľ, niečo také je čistá utópia, nakoľko minimálne zmena stravovania je nevyhnutným predpokladom zníženia hmotnosti, predovšetkým v prípadoch väčšej nadváhy. Čítať viac
Ako prekonať lenivosť pri chudnutí? 9 rád, ako neprestať chudnúť a udržať si disciplínu
Začať chudnúť je pomerne jednoduché, no vydržať a neprestať, to je už oveľa ťažšie. Tým najväčším nepriateľom chudnutia, ale v podstate akejkoľvek inej cieľavedomej činnosti, je lenivosť. Tá sa môže týkať prakticky všetkých oblastí od stravovania po pohyb. Čítať viac
Aké ovocie je na chudnutie najlepšie? Nie každé je vhodné a nie každé pomáha
Skôr či neskôr každý, kto chce zhodiť prebytočné kilogramy, narazí na nejaké ovocné diéty, ktoré budú založené práve na tom, že dominantnou zložkou jedálnička sa stane ovocie. Môže však ovocie naozaj účinne a viditeľne pomôcť na schudnutie? Čítať viac
Tipy na najlepšie potraviny na zrýchlenie metabolizmu
Každý, kto už vyskúšal aspoň jednu diétu na chudnutie vo svojom živote, pozná JOJO efekt dôverne a rozhodne s ním neasociuje pozitívne spomienky. Tento jav je nevyhnutnou súčasťou každej zdanlivo rýchlej, jednoduchej, ale nesprávnej cesty chudnutia. Čítať viac
Zdravé a nezdravé tuky v potravinách a ich význam pri chudnutí
Jeden z najčastejších mýtov pri chudnutí hovorí, že potraviny obsahujúce tuky sú nezdravé a nevhodné. Výsledkom tak býva úplne obmedzenie tukov v strave a vylúčenie akýchkoľvek zdrojov s ich obsahom, bez ohľadu na to, aký typ tukov obsahujú. Čítať viac
Ako na potlačenie nadmernej chuti do jedla aj na sladké? 7 rád na zníženie chuti do jedla
Máte neustálu chuť na jedlo, alebo dokonca na sladké? Nejde o nič neprirodzené, zvlášť v dnešnej hektickej dobe. Väčšina ľudí žije pod časovým alebo iným stresom a ich telo si prirodzene žiada doplniť energiu. No to neznamená, že to musí byť nezdravé. Čítať viac
Čo znamená hodnota BMI, aký je jeho výpočet a prečo je dôležitý aj obvod pásu
Čarovná skratka BMI je presne to, čo takmer všetci pri chudnutí sledujú. Ide o jeden z najdôležitejších ukazovateľov, ktorý vie pomerne rýchlo a pomerne presne určiť, či má človek podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu. Ako to celé funguje? Čítať viac
Zdravé a nezdravé sacharidy v potravinách a aké potraviny ich obsahujú
Sacharidy, čiže cukry, sú z pohľadu chudnutia témou, na ktorú má väčšina ľudí veľmi vyhranený názor. Ten spočíva v jednoduchom konštatovaní, že cukry sú nezdravé a treba ich preto zo stravy úplne vynechať. Realita však nie je až taká negatívna. Čítať viac
Aký význam má cheat day v diéte, ako často ho mať a najčastejšie chyby
Prakticky všetky diéty alebo diétne jedálničky si zakladajú na zdravom stravovaní a na vylúčení jedál s vysokým množstvom tukov a cukrov z denného stravovania. Z času na čas však viete spraviť výnimku a dopriať si aj „zakázané ovocie“. Čo je cheat day, čiže podvádzací alebo hriešny deň Práve takáto výnimka je to, čomu sa hovorí po anglicky cheat day, voľne preložené […] Čítať viac
-
16. decembra 2020 Prečo aj tie najlepšie a najznámejšie diéty na chudnutie nie sú dlhodobé riešenie -
2. decembra 2020 Prečo nie je rýchle chudnutie za týždeň či 10 dní efektívne a čo vám zaručene pomôže -
5. novembra 2020 Ktoré sú najlepšie potraviny, nápoje a strava na spaľovanie tukov? -
4. novembra 2020 14 tipov, čo najlepšie pomáha na zníženie chuti do jedla -
2. novembra 2020 JOJO efekt pri chudnutí je znamenie, že chudnete nesprávne
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v rámci Európy
vo Veľkej Británii
doručenie
balíka
pri nákupe
nad 70 EUR
produkt v najvyššej
kvalite