Čo znamená hodnota BMI, aký je jeho výpočet a prečo je dôležitý aj obvod pásu
Čarovná skratka BMI je presne to, čo takmer všetci pri chudnutí sledujú. Ide o jeden z najdôležitejších ukazovateľov, ktorý vie pomerne rýchlo a pomerne presne určiť, či má človek podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu. Ako to celé funguje? Čítať viac
Zdravé a nezdravé sacharidy v potravinách a aké potraviny ich obsahujú
Sacharidy, čiže cukry, sú z pohľadu chudnutia témou, na ktorú má väčšina ľudí veľmi vyhranený názor. Ten spočíva v jednoduchom konštatovaní, že cukry sú nezdravé a treba ich preto zo stravy úplne vynechať. Realita však nie je až taká negatívna. Čítať viac
Aký význam má cheat day v diéte, ako často ho mať a najčastejšie chyby
Prakticky všetky diéty alebo diétne jedálničky si zakladajú na zdravom stravovaní a na vylúčení jedál s vysokým množstvom tukov a cukrov z denného stravovania. Z času na čas však viete spraviť výnimku a dopriať si aj „zakázané ovocie“. Čo je cheat day, čiže podvádzací alebo hriešny deň Práve takáto výnimka je to, čomu sa hovorí po anglicky cheat day, voľne preložené […] Čítať viac
Pomalý metabolizmus, jeho príznaky, príčiny pomalého metabolizmu a čo s tým robiť
Pod pojmom metabolizmus sa myslia procesy v tele, vďaka ktorým dochádza k látkovej premene všetkých živín, tukov, bielkovín, cukrov, vitamínov, minerálov či nukleových kyselín. Prichádza teda k premene živín a látok na energiu a následne k jej spáleniu. Čítať viac
Nedarí sa vám zhodiť hmotnosť? Toto sú najväčšie a najčastejšie chyby pri chudnutí
Začali ste diétovať, cvičiť a dodržiavať niektoré ďalšie rady, ktoré by vám mali pomôcť schudnúť, ale výsledok stále neprichádza. Dôvodom je, že chudnutie ste nepoňali ako komplexnú zmenu, ale aj to, že opakujete tie isté chyby. Čítať viac
Koľko krát denne jesť pri chudnutí? Pravidelnosť nakopne váš metabolizmus
Jedlo je pri chudnutí asi prvou a najdôležitejšou témou, ktorú ľudia riešia. Prakticky všetky diéty sa sústredia na to, aké potraviny konzumovať a ktoré treba naopak vynechať. Máloktorá z nich však pozerá aj na to, koľko krát denne je dobré jesť. Čítať viac
Pomáha káva na chudnutie? Áno a nemusí byť len zelená
Chudnutie a káva je téma, ktorá priťahuje pozornosť už od nepamäti. Tento nápoj je na jednej strane vyzdvihovaný až do nebies, na druhej strane silnejú aj hlasy, ktoré poukazujú na vážne riziká spojené s nadmernou konzumáciou kávy. Aká je pravda? Čítať viac
Najlepšia motivácia na chudnutie? Vyskúšajte tieto tipy a triky
Veľa ľudí má problém nie začať s chudnutím, ale pri ňom vytrvať. Dôvod? Chýba im motivácia. Tým sa nemyslí len nejaký prvoplánový zámer, že chcete schudnúť určitý počet kilogramov, ale skôr dlhodobý cieľ a jeho priebežné plnenie a dosiahnutie. Čítať viac
Pitný režim je pre chudnutie dôležitý rovnako, ako potraviny
Chudnutie nie je len o tom, aké potraviny a jedlá jete, ale aj o tom, aké nápoje pijete alebo naopak aké nepijete. Tekutiny sú pre telo rovnako dôležité, ako tuhá strava, nielen kvôli chudnutiu, ale celkovo pre fungovanie tráviacej aj obehovej sústavy. Čítať viac
Aký je najlepší šport na chudnutie? Tu je 10 tipov, vyberte si sami
Pohyb a chudnutie idú úplne prirodzene dohromady. Čím je fyzická aktivita komplexnejšia, čiže čím viac svalstva do nej zapájate, tým je efektívnejšia a to hlavne z pohľadu optimalizácie hmotnosti. Ktorý šport je však na chudnutie najefektívnejší? Čítať viac
-
22. septembra 2023 Aké účinky má krabičková diéta na chudnutie, ktoré potraviny tam patria a ktoré nie? -
12. septembra 2023 Ako schudnúť z brucha stravou, aké cviky pomáhajú a dá sa to aj za 1 deň či za mesiac? -
15. augusta 2023 Čo sú a ako fungujú spaľovače tukov, ktoré sú najlepšie a aké je ich dávkovanie? -
12. augusta 2023 Ktoré nezdravé potraviny pri chudnutí vynechať a čo spôsobuje nezdravé stravovanie? -
12. júla 2023 Čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie a aká jej úprava je vhodná a aká nie
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite